めっちゃやりたい！！でも恥ずかし～

トレーニングジムに通い始めて
ん～っ、４年くらいかなぁ。
ご夫婦で経営してらっしゃるアットホームなジム（笑）

真面目に　週２位で通ってるのは　ここ１～２年。

で、初めて
やってきた・・・



ロデオマシーン　！！

振り落とされないように全身の力を使って支えるから、
お腹、太もも、ふくらはぎ、お尻に効果あるみたい(・ω・)

ジムのご主人　↑　↑　↑
に見本を見せてもらい・・・
トレーニングしてた　Yりんに付き合ってもらい　やってみた！！

いきなり　ぐにゃぐにゃ動くから　

きゃあ　手離すとかムリ～

って言ってたけど・・・
３分ほどたったら
携帯いじりながら　Yりんとライン交換　できた（笑）

おしゃべりしてたら、あっという間に１０分たって
下りたら　内転筋が　ワナワナ　(^^;;

足を後方に浮かせて乗ると、
お尻や背中太もも裏など背面部の筋肉をより使えるらしい。
足を前方に浮かせて伸ばすと、
お腹や足の付け根、太もも前など前面部をより使えるらしい。

いいかも～
ちょっと　腰イタイケド・・・