内転筋 大事～ と思って
職場の SっちとMちゃんと デスクワークの時
椅子に座って 膝くっっつけて脚をぎゅっとそろえて座ることにしました。
深く背もたれに どっしり座りたいけどねー
脚組みたいけどねー
椅子に脚絡ませたいけどねー
がんばります（笑）
そう言えば・・・
AB型 KHくんが 前よく 貧乏ゆすり
してたなぁ。
目障りで がしっと 脚つかまえてたけど
深く座ってないってことですよね。
骨盤後傾の人 たぶん 貧乏ゆすりしないと思う。
だから いつまでも 脚早いのか。
逃げ脚もっと早そうですけど（笑）
KZちゃんがやってきて
知ってたし～
今？？
ちゃんと続けてよ～
すーぐ 飽きるから！
的な感じで言うから それって
B型女子の がんばれっ♥ って意味だから がんばります（笑）
そんな KZちゃんもSっちも 体硬っ。
私と一緒位 前屈できません。
やっぱ もも裏が痛ーいって言います。
色々調べたけど・・・
又 今度・・・
あー Aっきーが おしり特集してって言ってた。
めっちゃ かわいい おしりペンペンしたい位 のおしりなのに（笑）
又 今度ね (´ω｀)
で・・・
金曜日 また 夜ヨガ 行きました！！
Mーこもシンデレラさんたちと来ました。
B型 クールビューティーAG 見たかったんでしょ（笑）
今回は ハードだった～
でも めっちゃ 楽しかった☆
木のポーズっていうのがありまして・・・
片足立ちで手を上に伸ばします・・・
私 めっちゃ ブレブレ（笑）
集中力も安定感もないです。
笑えるくらい揺れる。
足指５本めっちゃ開いてつま先立ちの練習でした。
ふくらはぎつる（笑）
そして 今回のメイン。
逆転のポーズ
まぁ 簡単にいうと逆立ちです。
無理～（笑）
私もMーこも できない。こわい。
でも・・・
逆立ちはできないけど 逆立ちっぽいのはできた！！
エルポーズ？？
頭が下で足が頭より上って～
なんか 不思議～
変な気分だけど 気持ちいい～
くせになりそう。
そこから・・・
三点倒立なのか・・・
いや まだまだ 修行が必要です (^^;;
毎回 なんですけどね、
ヨガやってる時は テンション上がってるからか
体が温まっているからか 前屈もめっちゃ 自然に 折れるし
激しいポーズでも どうにか できます。
でも 朝 ストレッチしようと思うと
アイタタタ・・・（笑）
もとどおり。
ゆっくり がんばりまーす（笑）
こんなに なれたらいいな ♥
今日は またまた 台風のため・・・
コークハイ ３杯目。
ながながと すみません。しかも 投稿２回目。
最後まで 読んで頂き ありがとうございました ♥
